Willkommen in der Welt der Contract-Games
Integrate your highest potential within a collective – and become a conscious creator of your habits!
“Gute Gewohnheiten müssen unwiderstehlich und schlechte Gewohnheiten unmöglich werden.”
Die Contract-Games sind eine Online-Community, bei der wir einander auf kreative und verbundene Art helfen, unsere Ideen Wirklichkeit werden zu lassen. Du möchtest etwas neues lernen, mit einer alten Gewohnheit aufhören und daneben noch eine deiner Ideen umsetzen? Oder möchtest du deinen Alltag in eine Bewusstseins-Praxis transformieren?
Dann bewirb dich hier für unser Jahresprogramm.
Wir treffen uns jeden Sonntag von 19-20 Uhr online.
Im folgenden findest du kleine Ausschnitte aus Verträgen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie du sie gestalten könntest.
Eine vollständige Vorlage bekommst du, wenn du dich mit uns auf den Weg machst!
-
Tägliches Lernen & 50 € spenden
§1 Verpflichtung zum täglichen Lernen
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich, täglich mindestens 10 Minuten seiner Zeit dem aktiven Lernen einer neuen Sache zu widmen.
(2) ab dem 29. 07. 2024 sind es 15 Min.
(3) ab dem 26. 08. 2024 sind es 20 Min.§2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete an einem Tag die vereinbarte Lernzeit nicht einhalten, so verpflichtet er sich, einen Betrag von 50€ auf folgendes Stiftungs-Konto zu überweisen IBAN: DEXXXXXXXXXXXXXXXX
(2) Außnahmen sind nur unter triftigen Gründen möglich:
Fehlender Zugriff auf Material, schwere Krankheit, Komplett voller Tag mit Arbeit
Identität: Ich bin smart. -
Tägliches Journaln & Gefallen
§1 Verpflichtung zum täglichen Journaln
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich, täglich vor dem Schlafengehen Zu Journaln, bestehend aus einer Reflektion, 5 Dankbarkeiten und der planung des nächsten Tages.§2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete an einem Tag die Vereinbarun nicht einhalten, so verpflichtet er sich, seiner Partnerin einen Gefallen zu tun. Diesen muss sofort ankündigen, egal ob er sofort oder am folgetag ingelöst wird.
(2) Außnahmen sind nur unter triftigen Gründen möglich: schwere Krankheit, fehlendes Material.
Identität: Ich bekomme mich mit. -
Nicht mehr Rauchen & Ständchen singen + Sparschwein spenden
§1 Verpflichtung, nicht mehr zu rauchen
(1) Der Verpflichtete erklärt sich bereit, ab dem 27.01.2025 für einen Monat keine Zigaretten mehr zu kaufen. Das durchschnittlich gesparte Geld wird jeden Abend in ein transparentes Sparschwein geworfen, das sich sichtbar in der Nähe des Bettes befindet.
(2) Ab dem 27.01.2025 ist es dem Verpflichteten untersagt, Zigaretten zu rauchen oder andere Personen darum zu bitten. Das Sparschwein wird weiterhin täglich befüllt.
(3) Ab dem 24.02.2025 darf der Inhalt des Sparschweins für eine verbindende Aktivität verwendet werden, die mit anderen Menschen geteilt wird. Dabei verpflichtet sich der Verpflichtete, offen mitzuteilen, dass er von diesem Tag an ausnahmsloser Nichtzraucher ist. Rauchen ist ab diesem Zeitpunkt in jeglicher Form dauerhaft untersagt. Ein Habit-Tracker wird weitergeführt, um die Fortschritte zu dokumentieren.
Ein neues Sparschwein wird zu den selben Bedingungen gestartet, welches am Ende des Jahres feierlich verwendet wird, um die Entwicklung des letzten Jahres anzuerkennen und mit anderen wertzuschätzen.§2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete an einem Tag gegen diese Vereinbarung verstoßen, verpflichtet er sich:
a) sofort an Ort und Stelle ein mindestens 2-minütiges Ständchen zu singen, das für die anwesenden Personen hörbar ist
b) und den gesamten Inhalt des Sparschweins noch am selben Abend auf folgendes Stiftungskonto zu überweisen: IBAN: DEXXXXXXXXXXXXXXXX
(2) Es gibt keine Ausnahmen von diesen Regeln. Falls die Sparbüchse nicht griffbereit ist, kann der Betrag auch notiert werden, bis er eingezahlt werden kann.Identität: Ich bin ein Nichtraucher.
-
Morgendliche Bewegung & Gefallen
§ 1 Verpflichtung zur täglichen Bewegungsroutine am morgen
(1) 02. 09. Der Verpflichtete verpflichtet sich der morgendlichen Bewegung für 5 Min. direkt nach dem Aufstehen (Traum Journal davor ist erlaubt). Dabei kümmert er sich auch um seine sensiblen stellen (Knie, Rücken & Schulter).
(2) ab dem 09.09. 2024 sind es 10 Min.
(3) ab dem 07.10.2024 sind es 15 Min. Sport inkl. 5 Min etwas neues Üben (Handstand, Jonglieren,…)§ 2 Nachweis
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich der schriftlichen Dokumentation im täglichen Journal. Diese kann von Luisa Schmidt bezüglich dieses Punktes eingesehen werden.§ 3 Bei Nichteinhaltung
(1) Sollte der Verpflichtete kein Sport gemacht haben, muss dieser – sofort nach dem Erkennen - einem Menschen aus seinem Umfeld einen Gefallen anbieten. Er darf maximal 1h in Anspruch nehmen, darf nicht länger als ein Tag aufgeschoben werden und muss notfalls per Textnachricht angeboten werden.
(2) Allerdings kann der Verpflichtete auch im Laufe des Tages eine größeres Training - von mindestens 30 Minuten - absolvieren. Dies gilt als erfolgreiche Vertragseinhaltung für den Tag.
(3) Ausnahmen: Krankheit, Touring, morgendliche Veranstaltungen
Identität: Ich bin gesund und sportlich. -
Deepwork & 100 €
§1 Verpflichtung zum unabgelenkten Arbeiten
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich, täglich, um 8:00 Uhr, mindestens 30 Minuten, ohne Ablenkung an einem einzigen Thema zu arbeite (Buch schreiben, Vereinsarbeit, Forschungsergebnisse auswerten, …)
(2) 28.12.2024 45 Min.
(3) 27.01.2025 60 Min.§2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete an einem Tag die vereinbarte Deepworkzeit nicht einhalten, oder verspätet anfangen, so verpflichtet er sich, 200€ auf folgendes Stiftungs-Konto zu überweisen: IBAN: DEXXXXXXXXXXXXXXXX
(2) Außnahmen sind nur unter triftigen Gründen möglich:
Fehlender Zugriff auf Material, schwere Krankheit, Band-Touring, Urlaub.
Identität: Ich arbeite fokussiert und in der tiefe. -
Website in einem Monat & Instagram-Post
§ 1 Verpflichtung, eine Website innerhalb eines Monats zu bauen
(1) Die Verpflichtete erklärt sich bereit, ab dem 27.01.2025 für einen Monat täglich von 9:00 bis 10:00 Uhr eine Stunde an ihrer Website zu arbeiten.
(2) Ziel ist es, die Webseite innerhalb von 30 Stunden und einem Monat fertigzustellen.
(3) Sollte die Website nach Ablauf von 30 Stunden Arbeitszeit noch nicht fertiggestellt sein, verpflichtet sich die Verpflichtete, ab diesem Zeitpunkt täglich 2 Stunden an der Website zu arbeiten, bis sie vollständig abgeschlossen ist.§ 2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte die Verpflichtete an einem Tag nicht gemäß der Vereinbarung arbeiten, verpflichtet sie sich, zwischen 10:00 und 12:00 Uhr einen Instagram-Post zu veröffentlichen. Dieser Post muss Folgendes beinhalten: Ein Foto ihres Gesichts mit dem Kommentar: „Morgen werde ich wieder an der Webseite arbeiten, ich verspreche es.“
(3) Ausnahmen: Unterwegs, ohne Laptop, Krankheit§ 3 Gültigkeit
(1) Dieser Vertrag tritt am 27.01.2025 in Kraft und verliert mit der Fertigstellung der Webseite seine Gültigkeit.Identität: Ich bin zuverlässig.
-
Industrielle Süßigkeiten & Haare schneiden
§ 1 Verpflichtung, keine industriellen Süßigkeiten mehr zu essen
(1) Ab dem 06.01.2024 ist es der Verpflichteten untersagt, industriell hergestellte Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker einzukaufen.
(2) Ab dem 27.01.2024 verpflichtet sich die Verpflichtete, alle industriellen, noch verpackten, Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker immer sofort zu verschenken – selbst wenn diese gerade geschenkt wurden.
(3) Ab dem [XX.XX.XXXX]* ist es der Verpflichteten untersagt, industriell hergestellte Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker zu essen.§ 2 Unterstützende Konsequenz
(1) Die Verpflichtete führt ein tägliches Journal, in dem sie dokumentiert, dass sie den Vertrag einhält.
(2) Die Contract-Triade ist berechtigt, das Journal in Bezug auf die Erfüllung dieses Vertrags einzusehen.§ 3 Konsequenzen bei Nichteinhaltung
(1) Sollte die Verpflichtete gegen die Vereinbarung verstoßen, verpflichtet sie sich, noch am selben Tag 5 cm ihrer Haare abzuschneiden.
(2) Ausnahmen:
a) Krankheit, etwas zum ersten Mal probieren, Proteinriegel, sofern sie als gesund eingestuft werden, auf Reisen im Ausland.
Identität: Ich essen keinen Scheiß. -
Täglich ein bedingungsloser Gefalllen & Massage
§1 Verpflichtung anderen täglich einen Bedingungslosen Gefallen zu machen
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich, täglich mindestens einer anderen Person einen bedingungslosen Gefallen zu machen.
Dabei geht er wachsam durchs Leben und reagiert täglich auf eine der unendlichen versteckte Einladung in seinem Umfeld. Er kann auch etwas anbieten, sollte er nichts finden.
§2 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete an einem Tag die Vereinbarung nicht einhalten, so verpflichtet er sich, am Folgetag seinem Partner eine 10 Minütige Massage zum Zeitpunkt seiner Wahl zu geben.
(2) Außnahmen sind nur unter triftigen Gründen möglich: schwere Krankheit, alleine sein.
Identität: Ich schenke bedingungslos. -
Schlafrhytmus & 10€ an Fremden Menschen mit Geständniss
§ 1 Verpflichtung zu einem lebensdienlichen Schlafrhythmus
(1) Der Verpflichtete stellt sein Wecker auf 8:30 und steht auf. Max. 1x Schlummern erlaubt.
(2) 26. 08. 24 Wecker 8:00 und geht um 24:00 in den Bauwagen.
(3) 02. 09. 24 Wecker 7:30
(4) 06. 01. 25 Wecker 7:15
(5) 13.01. 25 Wecker 7:00§ 2 Nachweis
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich der schriftlichen Dokumentation im täglichen Journal. Diese kann von Luisa Schmidt bezüglich dieses Punktes eingesehen werden.§ 3 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte der Verpflichtete Länger schlafen, zu spät ins Bett gehen oder die Schlummern Taste verwenden muss er 10€ an einen fremden Menschen schenken und sagen “Ich habe verschlafen (oder bin zu spät ins Bett) und das lohnt sich nie.”
(2) Ausnahmen sind nur unter triftigen Gründen möglich (am besten vor dem Schlafen entscheiden): Krankheit, Veranstaltungen, Späte Arbeit, Touring.
Identität: Ich bin Frühaufsteher. -
Plastikfreie Lebensmittel & 20€ Spende
§ 1 Verpflichtung für ein weitestgehend plastikfreies Lebensmittelkonsum
(1) Die Verpflichtete wäscht diese Woche all ihre Jutebeutel, behält von nun an mindestens 30 Einmachgläser im eigenen Kreislauf und findet einen Unverpackladen in der Nähe, bei dem sie einmal die Woche vorbeischaut.
(2) 27. 01. 2025 Die Verpflichtete verpflichtet sich keine Industriell verarbeiteten Produkte in Plastik zu kaufen, es sei denn es ist eine großes Gebinde oder ähnliches.
(3) 24.02.2025 Sie kauft keine in Plastik verpackten Lebensmittel mehr, außer sehr große Mengen (z.B. Ein Sack mit 15Kg Haferflocken und Plastikbeschichtung von innen).§ 2 Nachweis
(1) Der Verpflichtete verpflichtet sich der schriftlichen Dokumentation im täglichen Journal.§ 3 Unterstützende Konsequenz
(1) Sollte die Verpflichtete die Vereinbarung nicht einhalten, so muss sie, 20€ auf folgendes Stiftungs-Konto zu überweisen: IBAN: DEXXXXXXXXXXXXXXXX
(2) Ausnahmen: Große Gebinde, In anderen Kulturen unterwegs, ohne die Möglichkeit unverpackt ein zu kaufen.
Identität: Ich kaufe keine Lebensmittel in Plastik.
Lerne uns kennen
Michael Schoett
Co-Founder, Impulsgeber, Onlinetreffen, Verträge, Website, einer von fünf Stiftungsfond Jury
Jonas Roth
Co-Founder, Onlintetreffen, einer von fünf Stiftungsfond Jury
Luisa Schmidt
Onlintetreffen, Embodiement
In unserem Jahresprogramm verbinden wir
drei Themen welche sich perfekt ergänzen.
1. Wir unterstützen dich dabei selbstbestimmte Verträge für bewusste gewonheiten zu entwickeln und in deine Alltags-Praxis zu integrieren. Diese unterstützen dich unmittelbar in deiner Potenzialentfaltung und einem bewussten Lebensstil. Kleine, bewusste Schritte und Erfolge machen persönliches Wachstum leicht und greifbar. Sie helfen uns, das, was uns wirklich wichtig ist, klar zu benennen. Auf kreative Weise kommen wir dem näher und lernen, bewusst zu wählen, wofür wir unsere Energie einsetzen. Dabei unterstützen uns die selbstgewählten Konsequenzen als Brücke. Sie holen die Auswirkungen unserer Gewohnheiten aus der Zukunft in die Gegenwart, denn unser Nervensystem versteht das Unmittelbare besser als vage Zukunftsahnungen.
2. Für uns bedeutet Gemeinschaft, dass wir durch geteilte Werte, Ziele und Interessen miteinander verbunden sind. Du wirst Teil einer großen Gruppe von über 40 Menschen sowie einer eigenen Triade (3er-Gruppe). Dabei entstehen Räume, in denen kollektive Intelligenz, Resonanz und geteiltes Bewusstsein wirken. Die Gemeinschaft wird zu einem lebendigen Feld, das individuelles Wachstum fördert, Heilung ermöglicht und neue kreative Potenziale freisetzt.
3. Das Sammeln von Geldern für wohltätige Zwecke, um die transformative Kraft von Gemeinschaft über das Individuum hinaus erfahrbar zu machen. So entfaltet sich unsere Wirksamkeit nicht nur im Inneren, sondern trägt auch zu einem positiven Wandel in der Gesellschaft bei. Am Ende unseres Jahrestrainings werden wir gemeinsam, in einem demokratischen Prozess, entscheiden wo genau die Gelder wirken sollen. Dabei lernen wir kollektive Entscheidungen bewusst mitzugestalten.
Mehr findest du unter unseren 7 Säulen.
-
Ab dem 30. März starten wir gemeinsam. Der erste Monat dient als Probemonat, in dem du prüfen kannst, ob du ein Commitment für weitere 11 Monate geben möchtest.
Jeden Sonntag um 19:00 - 20:00 kommt die gesamte Community zusammen. Nach einer kurzen Stille geht ihr in eure Triaden (3er-Gruppen), reflektiert die vergangene Woche und eure Verträge und passt sie bei Bedarf an. Ob du deine Gewohnheitsverträge mit Freund*innen, Familie, Partner*in oder neuen Bekanntschaften aus der Community gestaltest, liegt ganz bei dir. Über die Woche hinweg integriert ihr neue Gewohnheiten, löst destruktive Muster auf und verwirklicht eure Vorhaben in kleinen, aber stetigen Schritten. Dabei steht im Mittelpunkt, dass unser Handeln nicht zum Selbstzweck wird, sondern aus Liebe, Kreativität und dem Wunsch entsteht, einen echten Unterschied zu machen.
👉 Hier mehr zu unserer Perspektive auf regeneratives Handeln.
Unsere 7 Säulen
…wir erkennen, dass wir zu den Privilegiertesten in der Geschichte der Menschheit gehören. Wir wissen, dass wir enorme Möglichkeiten haben, etwas zu bewirken, deswegen kommen wir ins Handeln.
-
Wir werden uns unserer Gewonheiten bewusst und gestalten diese selbstbestimmt durch kreative Verträge. Dabei unterstützen wir uns in Vertragstriaden mit verbundenen Reflektios-, Heilungs- und Erfahrungsräumen.
Die Verträge sind kleine, bewusste und selbstbestimmte Commitments, die mir dabei helfen, meinen Alltag Schritt für Schritt so zu gestalten, dass er zu meiner bewusst gewählten Identität, und somit auch zu meinen Zielen und Visionen für mich und die Welt, passt.
Dabei unterstütze ich mich mit kreativen Konsequenzen selbst, wissend, dass sie es mir leichter machen dran zu bleiben. Denn Sie bauen die Brücke zwischen lanfristigen auswirkungen, welche für unser Nervensystem schwer zu begreifen sind, und der Gegenwart - sie holen die Auswirkung ins jetzt. -
Ich co-kreiere ein kraftvolles Umfeld
Wir kommen zusammen, um das unendliche Feld der Möglichkeiten erlebbar zu machen. Wir synchronisieren uns ständig miteinander, egal, was wir bewerten, machen oder für möglich erklären. Deswegen gebe ich mein Bestes, ein förderliches und respektvolles Umfeld für meine Mitmenschen darzustellen. Ich achte auf meine Worte und Handlungen und arbeite an meinen Glaubenssätzen und meiner Einstellung gegenüber dem Leben. -
Wir kommen ins Handeln, aber regenerativ!
Wir erkennen, dass wir zu den Privilegiertesten in der Geschichte der Menschheit gehören. Wir wissen, dass wir enorme Möglichkeiten haben, etwas zu bewirken, deswegen kommen wir ins Handeln. Dabei bleiben wir nicht nur Kritiker*innen, sondern machen es selbst, wie wir es für richtig halten.
Für uns ist regeneratives Handeln, eine art zu wirken, die nicht allein durch die Jagd nach Profit, Status, persönlichem Nutzen oder Ablenkung motiviert ist. Es entspringt einem tieferen Sinn, der über das Individuum hinausgeht – sei es in der Fürsorge für andere, der Bewahrung der Umwelt oder der Schaffung von etwas Sinnstiftendem. Es ist Handeln, das nicht nur Freude bereitet und keinen Selbstzweck hat, sondern auch einen Beitrag leistet, der auf Verbindung, Heilung und Nachhaltigkeit basiert. Wenn wir handeln, um uns selbst besser zu verstehen, unser eigenes Potenzial auszuleben und uns einem höheren Ziel zu widmen, entsteht eine Kraft, die nicht aus Mangel, sondern aus Fülle schöpft – aus Liebe, Kreativität und dem Wunsch, einen echten Unterschied zu machen. -
Bewusstsein
Wir streben hin zu einem Zustand der Präsenz und glauben an das Gute im Menschen. Wir respektieren die Vielfalt von Lebensentwürfen, Kulturen, Identitäten und Meinungen und stehen für Gerechtigkeit, Freiheit, Nachhaltigkeit, Innovation und Frieden in der Welt ein. -
Potenziale gehören entfaltet
Wir wissen, dass wir verschiedene Potenziale in uns tragen. Diese erforschen und leben wir, indem wir Gewohnheiten etablieren, die uns dienlich sind. Wir perfektionieren sie und leben unser Potenzial. Dabei achten wir auf den Balanceakt zwischen individueller Freiheit und Verantwortung gegenüber der Gesellschaft. -
Verantwortung übernehmen
Wir achten auf unsere Grenzen und sorgen uns um unsere Grundbedürfnisse, sodass wir gut füreinander da sein und einander inspirieren können. So entsteht ein kraftvolles Gemeinschaftsfeld.
Dabei wissen wir um unterschiedliche Privilegien und unterstützen einander für mehr Chancengleichheit. -
Gemeinschaft
Wir glauben, dass wir in Gemeinschaft und in Beziehung mehr bewegen können als alleine. Dies gilt sowohl fürs Lernen und Heilen als auch für die Umsetzung von Ideen. Dafür bilden wir gemeinsam einen kraftvollen, sicheren und konstruktiven Raum, in dem wir in Klein- und Großgruppen zusammenkommen, um einander wahrzunehmen und uns zu entfalten.
-
Je nachdem, wie ernst es euch ist, könnt ihr eure Konsequenzen entsprechend gestalten. Der absolute Klassiker - spürbare Geldsummen! Wir haben einen gemeinnützigen Verein, mit einem Unterkonto, speziell für die Contract-Games. Hier könnt ihr eure monetären Konsequenzen einzahlen. Das Geld wird für wohltätige Zwecke verwendet. Und natürlich kannst du auch ohne monetäre Konsequenzen teil der Contract-Games werden.
Alle Teilehmer*innen des Jahresprogramms erhalten ein Stimmrecht für die demokratische Abstimmung darüber, in welche Projekte das Geld fließen soll.
Der Plan: Menschen in ihrem Potenzial fördern und möglichst viel Gutes in der Welt bewirken. Mit dem Konto können wir Leben retten, Armut bekämpfen, die Bildungslandschaft weiterentwickeln, Nachhaltigkeitsforschung sowie andere Innovationen fördern, die Anti-Atom- und Anti-Biowaffen Lobby stärken oder ähnliche Verbrechen angehen. Starten werden wir mit der Bildung, da wir hier am nächsten dran sind und viel bewegen können. Sobald wir die 50.000€ Jährlich übersteigen wollen wir uns weiteren Themen aus der Aufzählung widmen. 90% vom Gesamtkapital werden am Ende eines jeden Jahres für die oben genannten Zwecke, in einem Demokratischen Prozess, gespendet. 10% werden für mögliche Organisationskosten Zurück gehalten (Veranstaltungen, Organisationsentwicklung und Honorare), wobei das übrige Geld ebenfalls durch den Vereinsvorstand danach an kleinere Projekte gespendet wird, bei denen mit wenig Geld viel bewegt werden kann. Denn auch die kleinen Pflänzchen wollen wir unterstützen.
Der gesamte Geldfluss des Stiftungskontos wird innerhalb unserer Community transparent gehandhabt.
Wir sind gespannt wo die Reise hingeht.
Wir freuen uns darauf, dich mit deinem Potenzial wahr nehmen zu dürfen und gemeinsam wirksam zu sein.
In Verbundenheit, Michael und Jonas